tümü

/i/Spor

günlük 100 squat 100 şınav 100 mekik çekın

  1. 1.
    +2
    100 squad ne amk 10 tane yapınca canım zütümden çıkıyo
    ···
    #187291034 şikayet
    1. 1.
      0
      set halinde yap, yada günün farklı saatlerinde yap.10 tane ne hem lan velet
      ···
      #187291075 şikayet
    2. 2.
      0
      4x10 yalnız panpa barla 40 kiloyla
      ···
      #187291117 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa 40 kiloyla zor yapcağına tak 30luk falan yavaş yavaş artır ne acelen var, kası zorlarsan et sarkık durur vücudunda
        ···
        #187291207 şikayet
      2. 2.
        0
        panpa programda öyle yazmışlar her 2 haftada 1 2 bucuk kilo arttırıyom 8 aydır falan yapıyom ama ben

        Edit: Bulkdayım
        ···
        #187291272 şikayet
   tümünü göster