tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

3 yıldır fitness

  1. 76.
    0
    Aynen hergün koşu falan yap ardından barfiks, şınav, mekik çalış. Max yapabildiğin kadar barfiks çek 1 dakika dinlen sonra tekrar çek 3-4 kez böyle çalış. Yorgun olduğunu hissedersen ağrı vs varsa o gün çalışma. Sınavdan önceki gün çalışma. Birde kiloluysan biraz kilo vermen iyi olur.
    ···
    #188478669 şikayet
   tümünü göster