Amk bende 55 kiloydum bundan 3 ay once suan 63 oldum. Burda herkesten tavsiye aldim, yemek programi aldim bi taka yaramadi. Gittim spor salonuna yazildim.Ne varsa yedim. Cerezlerimi falan ceplerimde tasidim atistirmalik diye. Yemekten 2 saat sonra marketteb gidip biskuvi cikolata vs alip yedim hergun. Anca öyle kilo alabildim.Ama sporun faydasi var.O olmasa hala 55 kiloydum.He 63 yeterli mi hayir. Daha devam yolun yarisi.

Ama 4 gunde 1 kilo diye de abartmayin.4. Gunun sonunda bi sicarsiniz hepsi gider.

Ayrica spor salonunun verdigi yemek listesinide kullanmadim.

En önemliside ekmek. Yiyin amk. Kilo almak icin kesmeyin ekmegi deli gobi yiyin.