tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

yakin bi zamanda

  1. 1.
    0
    Hocam ben 2 ogun yiyorum sabah bide aksam
    3 ogun mu yiyiyim bide ogle yemeginde ne yiyeyim
    ···
    #191222017 şikayet
    1. 1.
      0
      3 öğün ye küçük porsiyonlar halinde daha çok öğün metabolizmayı hızlandırır öğle yemeklerinde protein ağırlıklı yiyebilirsin dediğim gibi tavuktur ettir yine de fazla yemediğin sürece ne yediğin farketmez pek ama pilav yiyeceksen pirinç değil bulgur ye mutlaka patatesi olabildiğince unut bol yeşillik salataya kendini alıştır meyve ye su ne kadar iciyosun bilmiyorum ama günde 2,5 lt su tuketmeye çalış meyve suyudur gazlı icecek cart curt bunları da bırak
      ···
      #191223403 şikayet
    2. 2.
      0
      Eyvallah hocam bakalim bide benim gogus lerde cok buyuk olmasada orta buyuklukte onlar zayiflayinca gidermi
      ···
      #191224862 şikayet
   tümünü göster