tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

yaklaşık 2 5 yıldır fitness ile uğraşıyorum

  1. 1.
    0
    panpa ben 1,82 boyunda 93 kiloyum sence önce kilo verdikten sonra mı kas yapıyım yoksa kilo verirken mi kas yapıyım? Ayrıca gitmiyo bu amk kiloları nasıl kurtulcam bi taktik versen
    ···
    #192066774 şikayet
    1. 1.
      -1
      Panpa hayvan gibi bulk yapcaksan tamam mı önce kas kütleni arttırıcan off günlerde kardiyo yap sonra 1.5 sene sonra sağlam bi definasyon fıstık gibi vücudun olur
      ···
      #192068170 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa şuan zaten yağlıyım baya şimdi bide bulk yaparsam 100 kiloyu aşıp hayvan gibi bişeye dönüşürüm. Bi ara heves edip bi gym e yazıldım ordaki adam önce kilo verecen yağların kas yapımını engeller falan demişti, sence bu doğru mu? şimdi ben kilo versem 78 kiloya falan düşsem ondan sonra bulk yapsam daha iyi olmazmı? hem zaten bu halimle barfiks çekemiyom şınavdada baya zorlanıyom. Uzman sensin ben merakımdan soruyom, hangisi iyi olur dersen o.
      ···
      #192069668 şikayet
    3. 3.
      0
      Kardes sen bu malı dinleme sen önce protein diyetiyle bi kilo ver.(tabi diyet sirasinda spor yapmayi ihmal etme)istedigin ideal kiloa indiginde de clean bulk la buyumeye basla.

      Ama bana kalirsa sen yinede bi fitnes a yazil ve ordaki hocalarla konusmanda fayda var. protein diyetini de internette bi arastir bilgilen
      ···
      #192075460 şikayet
    4. 4.
      0
      eyvallah sağolasın panpa ben bunu bir araştırayım.
      ···
      #192075887 şikayet
    5. 5.
      +1
      Kardeş bende şuan gidiyom senle aynı boydayim 77 kg ye düştüm hala verdiriyolar ne haldeydim ne hale geldim MK idmandan önce hep yarım saat kardiyo yapıyorum sonra ağırlığa geçiyorum beslenmedede karbonhidrat ve şekeri kes canın çok tatlı çektiyse meyve ye ekmek hiç yok 1 ayda 11 kg verdim böle fazla kalori alma vücuduna. bişey yerken besin değerlerine bak
      ···
      #192076485 şikayet
    6. 6.
      0
      Eyvallah kardeşim, bi araştırdım protein diyeti diye bişey varmış patlakdavul kardeşim önerdi. Senin dediğine benziyo, banada mantıklı geldi onu yapcam inşallah. Bir ayda 11 kilo çok iyi amk tebrikler kardeşim, inşallah bende 77 civarına inerim.
      ···
      #192085463 şikayet
      7. diğerleri 4
   tümünü göster