tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

sporla uğraşan panpalarım yardımcı olsun

  1. 1.
    0
    neden hergün ağırlık çalışmayayım ki?
    ···
    #194778033 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa kasta küçük yırtıklar olur. Senin daha çok kalori yakabilmen için ben full body programlarını tavsiye ederim. Sen pazartesi full body yaptın kaslar yıkıma uğradı ve ardından salı günü dinlenmemiş kaslarla antrenmana girmek seni geliştirmez. Kaslar yırtılır , beslenirsin , dinlenirsin ve gelişirsin bu iş böyledir. Benim sana önerim 1 gün full body yap ertesi gün kardiyo o şekilde düzene gir sonra zaten progrdıbını değiştirirsin
      ···
      #194778113 şikayet
    2. 2.
      0
      1 ay boyunca full kardiyo yapıp vücudu spora adapte edip 1 aydan sonra her allahın günü body yapmayı öneren bir arkadaşım var ne diyorsun panpa?
      ···
      #194778149 şikayet
   tümünü göster