şimdi daha yeni başladığın için gerekli değil ama ileride ihtiyaç duyucaksın sebebi şu devam ettikçe kaldırdığın ağırlıkların artıcak idmanların zorlaşcak yani sen kaslarına daha fazla zarar verceksin spora gitmek demek kas inşa etmek değil kasa zarar vermek demektir. Proteinin önemi zaten burada. Kaslar protein liflerinden oluşur sen sporda o liflere zarar verirsin daha sonra protein aldığında yıktığın protein yerine yeni proteinleri koyarsın ve kas gelişimi gerçekleşmiş olur. Sen ilerde daha fazla ağırlık kaldırcağın için daha fazla zarar vereceksin ve bunu karşılaman lazım. Şöyle bir şeyde var zaten protein tozu dediğimiz şey ek besindir sen yine etini tavuğunu balığını yiceksin onlara ilaveten kullanman gerekebilir.