1.Bol su için

2. Kahvaltıda çok, öğle yemeğinde orta, akşam yemeğinde az yiyin.

3. Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok, fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin.

4. Hiç bir şeyi içinize atmayın.

5. ibadet ve dua için zaman ayırın.

6. Her gün en az 10 dakika sessiz olarak oturun. Tefekkür edin.

7. Uykunuzu düzenli tutun.

8. Her gün 10-30 dk yürüyüş yapın. Yürürken gülümseyin.

9. Hayatınızı başkalarınki ile karşılaştırmayın. Onların seyahatinin nasıl olduğuna dair hiç bir fikriniz yok.

10.kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere sahip olmayın. Bunun yerine enerjinizi şu an için harcayın, nefes aldığınız her anın kıymetini bilin, keyfine var.

DEVAMI GELECEK...