tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

arkadaslar ne yapmaliyyim

  1. 76.
    0
    Bak kardeşim bulgur pilavı yerine pirinc pilavı ye günde 2-3 öğün pilav tavuk diyeti yap. Bunu 2-3 ay yap ve bu sürede bi spor salonuna yazıl. Body build e başla yaptıkça boyun uzıcak ve kaslancaksın hacim kazancaksın pilav tavuk diyetiylede karbonhidrat protein ihtiyacını karşılamış olursun( yemeklerde dahil 5 öğün) yemek olarak protein içerikli şeyler ye hacim kazan bi gibim yapamazlar yapmaya kalkarlarsa 1 yumrukla 100 kilo güç uygulayıp çökertirsin box felan hikaye 1-2 vuruş tekniği öğren yeter kasların güçlü olmazsa etkili vuramazsında
    ···
    #195888596 şikayet
   tümünü göster