evet beyler şimdi size refleksinizi geliştirmeniz için bir yöntemden bahsediceğim

en başta refleksin tanımını yapalım

refleks; dışarıdan gelen uyarılara karşı vücudun istemsiz olarak gösterdiği tepkidir

yani biri size el kol hareketi yaptığında istemsiz
olarak savunabilirsiniz

resimdeki top bulunduğunuz yerde muhakkak
satılıyordur

tek yapmanız gereken topu duvara atıp tutmak
yavaş yavaş başlayıp hızlandırarak devam edin

bunu düzenli olarak yaparsanız değişimi görebilrisiniz ayrıca bu öyle kas geliştirme gibi
değildir. kas geliştirmede vücudu yaparsın 1 ay çalışmazsın vücud bozulur
ama refleks tıpkı bigiblet sürmek gibidir hiç bir gerileme olmaz

şimdiden kolay gelsin panpalar