they call me alpha

Ben tecrübe ettim biliyorum , senelerce tek bir sakatlık bile yaşamadım. Akıllı çalışırsan , hareket formlarını bilirsen, mekaniğin oturmuşsa , iyi ısınıyorsan, mobiliten iyiyse vs. sakatlanmazsın.
Ayrıca her hafta arttıramayacaksın boşuna kendini kandırma. O programda ilk başta kendini hiç zorlamıyorsun, bu bir kere aptalca. Eğer kendini zorlamayacaksan ne diye gym'e gidiyorsun? Çok hafif ağırlıkları kaldırıp, ben her hafta arttırıyom kankiiii xd diye kendini kandırabilirsin. Sonra zorlandığın dönem geliyor, ki asıl gelişim kasları zorladığın setlerdedir , çat ilk sette 5. tekrar çıkmıyor ve senin 4 setin daha var eee? çat deload yapıyorsun. Bunun getireceği moral bozukluğuyla felan uğraşıyorsun. Kalibrasyonu yok bir kere , o kadar fazla tekrar aralıkları ve periyodizasyon şartı varken 5x5'e takılı kalmak net ahmaklıktır.