-
1.
0Gündr 3000 kalori aldım kalori hesabi çok önemli mutlaka yediklerinin kalorisi gün sonunda topla.
Gün sonunda o kaloriyi tamamlamak için birşeyler ye. Ben tamamlayamadiğim zaman 4 tane popkek yiyip 1000 kalori alip tamamliyorum.