-
26.
0Mekik ve şınavdan çok ip atlamalısın veya koşmalısın yani kardiyo yap. ip neredeyse bütün vücudu çalıştırdığı için günde 20-30 dakika ip atlarsan 1-2 haftada değişimi görürüsün.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin