Giriş: iradeni kullan, isteklerinin üstesinden gel
Gelişme: Kendini keşfet, ilgi alanlarını keşfet, kendini zorla
Sonuç: Bir alanda uzmanlaş, enerjiyi yönlendir, PM yi unut.

işte bu şekilde işliyor dostlar. ferre ve mastürbasyon benim hayatıma daha önce girmemiş gibi. Size günlüklerim ve hatırladıklarım sayesinde yazıyorum. Bazen zararlarını hatırlamam bile zor oluyor. Sanki öyle bir şey hiç olmamış gibi. Tamamen arınmış durumdayım.

Peki benim gibi ilerledikten sonra nerede hata yapabilirsiniz? Öz saygınızı zedeleyici davranışlarda bulunursanız etkilerin üstü kapanacaktır. Yani senin dersin varken oyun oynarsan, senin yapman gereken proje varken film izlersen öz saygın azalacaktır. Yani hayattan disiplini çıkartırsan senin öz saygın azalacaktır.

Nevefap'ın etki ettiği ikinci nokta öz saygı demiştik. Bu çok önemli. Yapmanız gerekenler yapmaz ve yapmamanız gerekenleri yaparsanız 500. güne gelseniz dahi mutsuz olacaksınız.

Hayatınıza disiplin sokmalı, kırılmayacak zincirler eklemelisiniz. Her sabah 100 ip atlama, 20 şınav, 20 squat gibi mesela. Ben bunu her gün yaparak çok iyi bir fiziğe sahip oldum. Her gün 20 sayfa kitap okumak, her hafta bir belgesel izlemek.

Giriş aşamasında iradenize yüklenin, bilgi edinin, bol bol okuyun ve ferredan, mastürbasyondan nefret edin. Gelişme bölümünde yeni ilgi alanları, yeni hobiler, yeni insanlar edinin. Yeni ortamlara girin,. Sonuç bölümünde ilerleyen günlerin verdiği güçle beraber enerjiyi yönlendirecek, ideallere bağlanacak ve seçtiğiniz alanda uzmanlaşacaksınız.

Bir alanda uzmanlaştığınız, bilgi birikimine sahip olduğunuz, kendini kontrol edebildiğinizde saygı duyulur, sevilirsiniz.