sosyal fobi

ön edit: panpalar bende bu hastalıtan muzdarip 18 yaşında 6 aydır antidepresan 2 aydır pgibolog tedavisi gören bi kardeşinizim. Hemen hemen atlattım sayılır ve sizede okuduklarımdan terapilerden vb. öğrendiklerimi aktarmak istiyorum. Önce şunu benimseyin. Bu hastalıktan yüzde yüz kurtulmak diye bir şey yok. Herkes biraz sosyofobik çünkü tüm insanların içinde duygusallık var. Karamsarlığa da gerek yok sonuçta bu bi hastalık ve tedaviside var. o zaman başlayalım

1. Sosyal Fobi nedir?

Sosyal fobi insanın toplum içinde ya da yargılanacağı durumlarda derin bir korku duymasıdır.
Bu tanımı çok yerde okudunuz biliyorum. Ama sosyal fobi bundan daha fazlası. Emin olun yaşamayan bilemez. Bir kaç örnek vereyim.
insanların içinde konuşmak, bir başkası tarafından (hele ki o kişi otorite veya güzel bir kızsa) izlenirken yazı yazmak, imza atmak, sınavda soru çözmek, yürümek, koşmak, herhangi bir şey yeme-içme, bağırmak, çağırmak, tartışmak, hakkını savunmak, para/ürün iadesi istemek, soru sormak, sınavda gözetmen önünde soru çözmek, kıza yürümek, yardım istemek, adres sormak… Bu listeyi uzatabilirim ama buradaki en önemli nokta bir başkası tarafından izlenirken oluyor olması.
Toplum içinde küçük düştüğünüzü düşünür küçük düşmüş hissedersiniz, rezil olduğunuzu düşünür rezil olmuş hissedersiniz. Dışarıdan bakıldığında hep en kötü durumda olanın siz olduğunu düşünürsünüz. Bunlar yanlış düşünceler ve bunları düzeltmeyi amaçlıyoruz. Size göre yanlış gelmeyebilir çünkü siz bu düşüncelerle büyüdünüz geliştiniz bir birey haline geldiniz. Velhasıl Problemimizin düşüncelerimizden kaynaklandığını anlamışsınızdır. Bu korku anında vücut buna karşı tepki verir. Ben nöroloji uzmanı falan değilim ama bu beyinle, düşüncelerle alakalı bir durum. Panpa beynindeki o kıvrımlarda problem var onları düzelticez. Eğer sende kabul edersen okumaya devam.
Beyler kilit noktayı başta vermek istiyorum.
“Düşünceler duyguları, duygular davranışları etkiler.”
Öncelikle bunu bir kağıda yaz ve gözünün önüne as. Çünkü problem siz değilsiniz problem sizin düşünceleriniz.