-
1.
+2alamıyorum .Her sabah süt, 100g yulaf , muz , fındık veya ceviz , bal karıştırıp içiyorum
4-5 tanede yumurta yiyorum ve normal kahvaltıda olan şeyler zeytin peynir falan yiyorum.
Dışarıda satılan paketli hiçbir şeyi yemiyorum beyaz ekmekte yemiyorum.
Bir türlü kilo alamıyorum ,son çare dün gainera 230 tl domaldım işe yarar mı ?
(Hafta içi 4 gün fitness yapıyorum + 3 gün basketbol antrenmanım var.)
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.