1 saatten fazla spor salonunda kalıyorsan kaslarının büyümesini bekleme kanka bi süre sonra kortizol denen bi hormon salgılanıyo bu da senin kaslarını ve yağlarını yakıp enerjiye çeviriyo. Endomorfsan kilo vermek için antrenmanlarını uzun tutabilirsin ama en baba full body antrenmanı bile 1 saatin altında olmalı. Araştırmalarım sonucu ulaştığım nacizane görüş *