1 protein tozu zararlı değildir. 1 kilo et yemek ne kadar zararlıysa 1 ölçek protein tozu içmek o kadar zararlıdır.

2 protein tozu supplementtir yani destek ürünü. 1 kilo et ile 1 ölçek protein tozunun farkı yoktur.

3 yiyemiyorum diye içiceksen içme. Kas geliştirmek için protein kadar kalori karbonhidrat yağ da almak gerekir.

4 yağsız vücut ağırlığının 2 katı kadar günlük protein herkes için iyi ve yeterlidir. 80 kilo %15 yağ oranın var ise yaklaşık 150 gram protein işini görür.

5 sadece et ürünleri protein değildir. Bitkisel ve hayvanlar proteinler de vardır. Bi kutu sütte 1 ltlil 30 gram protein. 1 kilo ette 30 fram protein. 100 gram makarnada 15 gram protein. 100 gram yulafta sütsüz 20 gram protein. 1 tam orta boy yumurtada 6 gram protein vardır.

6 protein tozu kalp kasını büyütür yalandır. Kalp kasın ağırlık artırdıkça büyür ki bu da kötü bir şey değildir. 50 kilo kaldıranın kalbi 50 kglik 200 kilo kaldıranın kalbi 200kglik enerji üretir. 50 ile 200 lük adamın kendi aynı da mı kalpleri aynı olsun.

7 yukarıya göre protein alımını tekrar gözden geçirdikten sonra kullanman gerekiceğini sanmıyorum. ille de supplement kullanıcaksan kreatin öneririm. Bence en iyi ve en faydalı supplement kreatindir enerji verir.

8 Türkiyede bu işi en iyi yapan ağırsağlam kanalıdır. Her soruna cevabı oradan bulabilirsin