tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

beyler 4 günde 1 buçuk öğün yemek yedim

  1. 1.
    +1
    kardeşim bu şekilde yapma. Bende bir ara çok kilo almıştım.Sen kendini aç bırakarak kilo veriyorsun. Kaslarından yer. Sabah kahvaltını ve akşam yemeği ye ama sağlam protein odaklı ye.Zaten yaptığın spor ile birlikte yıkılan proteinler kaslarına yapı taşı olarak geçerek hem kas kütleni arttırır hemde artan kas kütlesi daha fazla yağ yakar. Böylelikle hem kas kütleni arttırır hem kilonu azaltırsın.
    ···
    #202339653 şikayet
    1. 1.
      0
      bu işleri pek anlamıyorum zanza basit bir program yazmak istersen memnun olurum
      ···
      #202339666 şikayet
   tümünü göster