tümü

/i/Dertleşme

Derdini anlatmayan derman bulamaz..

spordan başka başlık açamıyorum

  1. 26.
    +1
    Full body programı verebilir misin
    Hafta da 3 günlük
    ···
    #203889888 şikayet
    1. 1.
      +1
      Split yapıyodur o ahahah
      ···
      #203889978 şikayet
    2. 2.
      0
      Aynen ben split yapıyorum fakat seni görmeden program yazamam kardeşim tehlikeli ama büyük kas grupları iki şer haraket küçük kas gruplarını birer haraketten yapabilirsin.
      ···
      #203890012 şikayet
      1. 1.
        0
        Standard başlangıç lazım
        uzun süre sonra salona gitcem
        2 hafta ısınayım diye aradım internet te de güzel bişe bulamadım
        3x10 %60yapcam zaten hareketlerin düzgün dağılmış hali lazım 1 haftalık
        ···
        #203894130 şikayet
   tümünü göster