tümü

/i/Spor

eyy sözlükteki body ci ehli popiler sorarım size

  1. 1.
    +1
    30 kg ile 500 tekrarı bırak, 100 tekrar bile yapamazsın. Eğer 50 kg ile 5 tekrar yapıyorsan, 30 kg ile en fazla 30 tekrar yaparsın.
    ···
    #206511716 şikayet
    1. 1.
      0
      popi 6 ayda yavaşca artırdım baya alıştım vallaha içimden sayarak tv de müzik kanalı açıp yapıyoru martık akşamları ilk zamanlar 5x20 tekrar ile başladım sonra artırdım
      ···
      #206511799 şikayet
   tümünü göster