-
1.
+4Bencede orta halli bı vücut yapsa bence karizma bile katar
-
-
1.
+1joseph gatt gibi işte
-
2.
0Vücut çalışamıyorum. Düzenli bir hayatım yok haritacı olduğumdan ötürü. Sürekli şehir şehir geziyorum.
-
3.
+2o zaman sadece beslenmeni düzene sok
sporu da home workout şeklinde yaparsın
hatta
fullbody home workout yaparak haftada 3 gün spor yaparsın
1 gün spor bi gün dinlenme şeklinde
kilit nokta beslenme
bu şekilde en azından bi şekle girersin panpa
çocuğun babam da ne taşaklı adam beğ desin
diğerleri 1 -
1.