-
1.
+1Gece yatarken süreceksin panpa onu. 2 ölçek protein tozuna 1 ölçek süt koy karıştır. Macun kıvdıbına gelecektir. Nerende kas olmasını istiyosan mesela karnına sürüyosun sonra havlu tülbent gibi bişeyle sarıyorsun. Sabaha kadar öyle duracak. Sabah yıkayabilirsin. Bunu hergün tekrarla 1 aya kalmaz baklavaların hazır.