-
26.
-1Boy kilo oranın normal. Zayıfsın hatta. Sadece vücudunda kas yerine yağ bulunuyor. 1 kg yağ, 1 kg kasa göre nerden baksan 4-5 kat fazla yer kapladığı için kilolu görüyorsundur kendini. Burdan sana beslenme yazacak kimse çıkamaz yok sabah şunu ye bunu ye diyen 1-2 sene boş boş spor yapıp geçici pump elde etmiş sporcu müsveddeleri dışında. Bunu sana tam kan sayımından sonra kan değerlerini doğru şekilde değerlendirebilecek ve kanının hangi vitamin, protein ve aminoasit türlerine ihtiyacın olduğunu saptayıp buna göre saatlik yemekler yazabilecek profesyonel diyetisyenler yazabilir ancak. Spor basit, koşu, yürüyüş, evde kendi ağırlığın ile çalışabileceğin hareketler fit vücudun için yeterli olacaktır. Mekik, squat, leg raise, superman vs. gibi hareketler. Araştır .
-
-
1.
0panpa gövdem fena değil ama bacaklar ve züt çok yağlı. inanılamz orantısız yani. 77 kilonun altına düşmem lazım.
-
-
1.
-1Senin işin kiloyla değil, görüntüyle. Tartıya çıkıp kendini strese sokma. Ben 1.72'yim, 68 kiloyum ama zayıf görüyorum kendimi. Sen 1.84'üm 77 nin altına inmek istiyorum diyorsun. iskelet gibi dolanırsın. Sen spora başla, o vücut toplar kendini .
-
2.
0olm bacaklar ve züt bildiğin gibi değil amk yağ katmanı sallanıyor resmen. sporla toparlanır inşallah. yoksa göbek falan öyle aşırı yok.
-
3.
077 altına düşmem lazım diyor amkk tam zır cahil insan hayatında azıcık araştırma yapar ya amk hahahahahaha düş kardeşim düş ideal kilon oymuş çubuk gibi gez ortalıkta amk hahahaha
diğerleri 1 -
1.
-
1.
Aklına bir şey mi takıldı fikir almak için sor veya bir öneride bulun!
"Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin."
Dini, siyasi, çıplaklık ve pornografik içerikler, Irklara, inançlara hakaret, küfür yasaktır. Reklam linkleri vermek yasaktır. Küfür içeren başlıklar trende çıksa dahi küfürlüye taşınıp trendden alınır.
megane2 admin