tümü

askerde komando olmak istiyorum bilenler baksın

  1. 51.
    0
    nizami şekilde 100 şınav çekmek kol ve göğüs kaslarının tabiri caizse dıbına koyar.. olm 100 şınav diyorsunuz lan? 100 şınav çeken biri asla aşırı kaslı biri olamaz.. ölür ulan

    ha kıro gibim hızlı hızlı kollar dar biçimde abuk subuk çekiyorsanız eyvallah da, benim bildiğim şınav bench press'in tersidir hocu; kollar olabildiğine geniş, ne çok hızlı ne çok yavaş, göğsün her inişte yerle temas edecek, vücut dik bacaklar bitişik v.s.

    100 şınav filan kıro musunuz olm?
    ···
    #24257640 şikayet
   tümünü göster