tümü

göğüs kası nasıl yapılır beyler

  1. 1.
    +1 -1
    Önce şınav çek günde 25 tane
    2 hafta böyle devam et sonra 50 ye çıkar
    sonra bunları yaparken 50 mekik 2 hafta sonra 100
    günde 15-20 barfiks
    sonuç: hayvan gibi omuzlar 8 dilimli baklava tepsisi
    yarasa gibi kanatlar.
    ···
    #24755365 şikayet
   tümünü göster