body building hocanız geldi capsli

ben body felan anlamam.6 ay süre ile yapmışlığım vardır bir zaman icinde. suan ideal kilo ve boya sahibim. düzenli olarak spor yaparım. gencten bir cocukken boy 1.80 kilom 58-60 bandında seyrediyordu. badi bilding yaparak kilo almak icin gittiğim yerlerin hiç birinde protein tozu bilmem ne vitamini al felan demediler.

öncelikli hedefleri vucut geliştirme sırasında gerekli olan proteini, karbonhidratı,vitamini yedigimiz besinlerden alınmasını sağlamaktı.

buradaki genc dimağlara karbonhidrat tozu al,protein hapı kullan, vitamin fitili sok zütüne vs vs demek biraz yanlış. zira buradaki etini budunu kas yığını yapmaya kafayı koymuş binlerin nasıl bir sağlık durumları mevcut bu bilinmiyor. kiminin bilmem ne yetmezliğine, kimin ebesinin amı hastalığına sahip oldugunu dusunursek, onlara bundan iç,o tozdan yut,onu boyle ye demek onların sağlıklarını gibip atmak demektir.

not:sakinim badici.