-
401.
0boy : 192
kilo : 115
amerikan futbolcusuyum, haftada 3 ggün takımla antrenman yapıyorum 3 günde kendim ağırlık çalışıyorum günde 2 bölge olmak üzere.
135 omuz
125 göğüs
42 kol çevrem var ama esas derdin karın ve yan yani bel bölgesindeki yağları eritmek l-carnitine de kullanıyorum illaki uzun süreli kardio mu yapmalıyım
