tümü

1 ayda en fazla kaç kilo verilir lannnnnnnnn

  1. 1.
    0
    alkol, sigara, beyaz ekmek, şeker, tuz, un, katı yağ, kızartma (kızarmış yağ), kola, bisküvi-atıştırmalık şeyler.. şimdilik aklıma gelenler. bunları kes, günde 2 saat yürü, 100 şınav+100 mekik. denedim %100 çalışıyor. valla bak.

    biraz düşündüm ve edit: yok lan, 100 şınav yapamadım hiçbir zaman. ama mekik etkili oldu.
    ···
    #29307707 şikayet
   tümünü göster