sözlükteki kaslılar gelsin poşetler gelmesin

@1 yeni başlamışsın spora henüz gerek yok protein tozu kullanmana yeterli beslenerek zaten ihtiyacın olan proteini rahat alırsın, ama illa alacağım dersen al kullan bir zararı olmaz ama dediğim gibi başlangıç için pek gerekli değil parana yazık.
@3 @7 amk. ne zararı supplement bunlar doping değil, besin takviyesidir protein tozu, fazladan et yemiş gibi olursun, anca eğer takunu çıkartıp günde 1-2 ölçek alması gereken ürünü 4-6 ölçek alırsa böbrek ve karaciğeri fazla çalıştırdığından biraz dokunabilir o kadar, ki gidip bi seferde 1-2kilo et yersen de aynı şey olur miden gibilir. takunu çıkarmadığın sürece supplementlerin bi zararı olmaz. profosyenel seviyede çalışmıyorsan takunu da çıkarmazsın zaten.
@12 sen git kendini aydınlat önce amq. peyniraltı suyundan yapılan whey proteinidir, bunun yumurta beyazı proteini , soya proteini , buğdaydan üretileni , sığır etinden üretileni vs vs. birçok değişik türü var amq. bi peyniraltı suyunu öğrenmişin onu diyorsun.
@16 ilk 3 ayda zaten mevcut kapasiteni tam olarak kullanmaya başlarsın o senin bodydeki muhteşem gelişmeni göstermez, ilk 1-2 ayda o kiloya çoğu insan çıkabilir.
@20 sanki 50 santim kolun var gibi konuşma amq.
@21 düzgün bir program ve yeme programıyla vücudun toplanır, hafif şekillenir, olur yani ama çok ciddi sonuçlar bekleme.
@22 adam gibi beslenme programı başlangıçta bir yere kadar zütürür seni, eğer bu sporda kararlıysan bir yerden sonra sadece iyi beslenmek yetmez.
@24 seninde göğüs 130cmmiş gibi konuşma amq.

3-5 ay body yapıpda buradan kulaktan dolma bilgileriyle ahkam kesenler hepinizin zütünü keseyim.3-5 dumbell kaldırıp kendini bodyci sananlarında...

adam gibi merak ettiğiniz bir şeyler varsa bu sporla ilgili özelden yazın cevaplarım.