tümü

uyku duzeninizi geri kazaniyoruz

  1. 1.
    +1 -1
    diger baslik zaman asimina ugradi. kesin cozumu buraya yaziyorum.
    beyler genel olarak 8 saatlik uyku ihtiyacimizi saat 8 itibariyle almaya basliyoruz ve 16 da uyaniyoruz. bu rutin bi sekilde hergun devam ediyor. bunun onune gecmek icin yapacagimiz sey bugun her zaman ki gibi saat 8 de yatagimiza koyulicaz fakat her zamankinden farkli olarak 11-12 civari uyanicaz. cogumuz ne isim var 12 de uyanip napcam diyebilir. sonraya ertelediginiz isleri yarin 13.30a alirsaniz kalkmaniza yardimci olacaktir. eger yogun bigun gecirirseniz gece 2 gibi ruyanizda benim nurlu suratimi goruceksiniz. okudugunuz icin tesekkurler.
    ···
    #34790239 şikayet
   tümünü göster