-
1.
0@11 aynen moruk. ama rocky balboa triplerine falan hiç girme. unutma burda sana aşılamaya çalıştığım yağ yakman, olası hamlığından kurtulman ve çevikliğini üst seviyeye çıkarman.
ama sen şampiyon gibi kick box çalışırsan bu deli gibi protein almanı gerektirir. bunlara kulak asma. unutma: amacımız kas yapmak değil yağ yakmak. sonra istersen o işe de girersin.
dediğim gibi beslenirsen de hiç sıkıntı çıkmaz, yemek disiplinin oturur.
