+1
beyler şimdi bi aynanın karşısına geçin her gün çalışırken mutlaka kendinizi grebileceğinz bi ayna bişey olsun aynadaki suratınızın yansımasına doğru yumruk atın( amk dozu kaçırıp aynaya yumruk atmayın sakın mesafe olsun) yüzünüze doğru bunu rakip olarak hayal edin şimdi attığınız yumruğu görüyorsunuz demi iste rakibin yumruğu üstünüze gelirken guardınızı almış bı sekılde omuzlarla beraber üst gövdeyi sağa yatırın(elleriniz çapraz olcak yani normalde aynaya bakan eller omuzlarla beraber sağa yatıcak eller tam çaprazı göstercek)yumruk tam sol kulağınızın ordan geçti artık istediğiniz yere yumruk atabilirsiniz peki o haldeyken adamın sağ yumruğu gelirse bu sefer aynı şekilde sola yatıyoruz aynaya geçin ve yumruk geldiğini düşünün böyle yapın
