1. 1.
    0
    benim verdiğim kilonun az olduğunu düşünen panpalarım olabilir. Kocaman göbeğim vardı ve hafif cılızlık yüzünden cok şekilsizdim, şimdi ise 65 kiloyum 1.75 boyum var ama buna rağmen kesinlike cok kalıplıyım. zaten kazandırmak istediğim o kalıptır size.

    sağlıklı beslenmeden kastım boğazınızı sıkmak değil. kesinlikle aç kalmayacaksınız. Ancak ihtiyaç fazlası yemek yok. Yine spor dediğim kişiden kişiye değişir. isteyen şınav barfiks ağırlık, isteyen ise spor salonunda ter atmak.
    ···
   tümünü göster