tümü

spor salonundan geliyorum

  1. 1.
    0
    panpa hiç alman çalışma sistemini denedin mi, denediysen nasıl sonuçlar aldın, ben 2 gün denedim ve eski programıma döndüm ve hala merak ediyorum, almanlar yapıyosarsa vardır bir bildikleri diye. kısaca bilgi: german volume training-kaldırabileceğin ağırlığın yüzde 60-70 ile 10 set yapıyorsun, örneğin bench press de maximum 100 kilo ile set yapıyorsan, 60 kilo ile 10 set yapıyosun 45 saniye-1 dakikalık arayla)
    ···
    #52893567 şikayet
   tümünü göster