-
1.
+2bende bu sporla uğraşıyorum sabah kalkıyorum 3 tane haşlanmış yumurta yiyorum beyaz peynir yiyebildiğim kadar yiyorum çay içmiyorum bildiğim kadarıyla proteini yok eden maddeler varmış içinde öğlen okulda olduğum için kampüsün yanındaki dönerciden tavuk dürüm yiyorum akşamlarıda yağ almamak için hafif sebze yemekleri yiyorum ama yeterli beslenemediğimden her antreman öncesi ve sonrası protein tozu kullanıyorum sen doğal yollardan diyosan protein bakımından zengin besinler yumurta tavuk balık kırmızı vs vs bunları google da arayıp çok rahat bulursun bide ben bi siteye takılıyorum faydalı bilgiler var al buda link panpa
http://www.bodyforumtr.com/
-
ahtapotların makat deliği ağzının hemen yanındadır
-
israil kolasını hem satın alıp hem döküyorlar
-
secimlere 2 yil kaldi nıcklı huur cocugu
-
analım sulandı yaa
-
bunun makata 2 5 litrelik kolayı sokup
-
eve klima sart abi bu sıcak adamın enerjisini
-
beyler bunun kafası ile yüzü neden
-
ben ne kıçlarda yangınlarr gördüm
-
paralel evrenler arası kapı açmak mümkün mü
-
farede ciğer var mı
-
ayyy popomun içi acıyoooo
-
beyler işler kakafoniye döndü
-
dumbki olarak sozluk halkına veda edıyorum
-
receb tayyib erdogan bu gune kadar
-
40 yaş bi abinız olarak sozlugu bırakıyorum
-
sosluqte manitasi olanlar
-
en büyük düşmanım ricard dexer shawn dır
-
sozlugun acık kalamsından admınler ve
-
top ramstain günaydın başlığı aç
- / 1