beyler bi şınav programı buldum 10 numara 6 haftada 100 şınav programı ciddende işey yarıyor
başlangıçta bi testten geçiyoruz 1den 7 ye kadar seviye var
ilk testinizde 5 şınavmı çekebildiniz siz 2. seviyesiniz demektir
ki bende öyleydim 2. seviye programından giriş yapıyosunuz
başlangıçta 5 şınav çekebiliyordum, sadece 2 haftada 30 a çıkarttım siz düşünün
link burda haftada 3 gün 30 dk nızı ayırın göğüs kaslarımda inanılmaz gelişme var
http://forum.donanimhaber...68363/mpage_1/key_/tm.htm
"ONEMLi NOT":beyler antremandan sonra, hemen hızlı emilecen protein almanız lazım 30 dk içinde ,
bu ne olabilir; protein tozu veya o yoksa 3-4 tane haşlanmış yumursa beyazı 1 tanede yumurta sarısı"isteğe göre 2 tanesini yiyebilirsiniz" (yumurta sarısı kolestrol yaptıgı için fazla tüketmeyin en azından 1 gün içinde 2 yi geçmesin)
edit: nickimi gören giblemio başlıgı gibecem amk
edit2: inanmayan binler 10-20 sayfa yorum yapılmış okuyun adamlar ne yazmış
edit3: eksileyen bin bu resimdeki kişimi acaba
http://www.buyutec.net/da...media/2037/zayif-adam.jpg
edit4: 4.cü haftadayım göğüs kaslarım biraz belirginleşti, kollarım omuzlarım hafişf şekillendi
ve en önemlisi 50 ye yakın çekiyorum.
