-
1.
02 ayda kilo ver, verebiliyorsan. 4. ayı bekle derim hatta ne kadar geç başlarsan okadar iyi bence 8 ayı geçmicek şekilde. vücut kendi başına yapabilceği kalıbı yaptıktan sonra desteği alırsan uçarsın ama acelem var diyosan 3. ayda başla. supplementlerin hakkını vermessen yağa dönüşebilir. yağ yapmayan proteinler var cep yakar ama . sen bilirsin çalışma stili otutturmadan başlamanı önermem açıkçası.
