-
1.
0@5 oha lan benim kopyamsın resmen. bn de 1.80 89 kilo.
benden sana tavsiye diyetle 80 küsür kiloya düş. ama yağlardan gitsin.
o halinle zaten fit olursun. ama daha ilerisi diyorsan takviye almaya başlarsın.
yağ yüzdeni %7 nin altına düşürünce adonis koleksiyonu yaparsın zaten. am yağdan vermek zordur, söyleyeyim.
