piçler göbeği nasıl eriticez

yaglar erimeden mekik zaten bi taka yaramaz. züt göbek eritmenin 2 koşulu vardır. 2 sinide yaparsan erir. 1 ini yapar 1 ini yapmazsan gram kilo vermessin.

az ye demiyorum cok klagib olcak ama dikkatli ye. yani karbonhidratlı yiyeceklerden kaç ve doyana kadar yeme doymaya yakınken sofradan kalk zamanla alışacaksın.

2. koşulsa spor. spor dediğim illa salona gitmene gerek yok. gunde 2 defa 15 dk + 15 dk = 30dk aralıksız koşsan yeter. öyle mekige sınava gerek yok. onlar bi taka yaramaz. zaten.

sen dikkatli beslenmediğin sürece günde 100k koş gene kilo veremessin. çünkü koştugun kadar yaktıgın kaloriyi yiyerek alırsın. koşup yoruldugunla kalırsın.

spor yapmayıp az yersen bu sefer hareketsizliğe alışırsın. istersen gunde yarım ekmek ye hareketsiz kaldıgın surece o bile kilo aldırır.

edit: ayrıca @16 daki gibi diyetlerle zayıflayacagını zannetme. yok sabah 2 gram ekmek ye öglen 2 adet taşşak ye. sonra 300 gram su iç falan vs.

bnm en gıcık oldugum şeyler. senin yiyecegin yemegi başkası belirlemesin. sen sadece dikkatli ol yeter