-
1.
+2beyler antreman haftada 3 gün birer gün arayla yani salı perş cumartesi
ort 2 saat sürer
ilk 30-45 dk kültür fizik ile geçer yani koşar ısınırsın heryeri güzelce ısıtırsın
sonra kalan süre içinde yeni başladığında hafif çalıştırırlar zaten ilk günlerde zorlanırsın
ilk gard almayı öğrenirsin daha sonra yumruk atmayı ve sonra tekmeyi öğrenirsin
boşa çalıştıktan sonra elliğe çalışırsın
kum torbasına ilk başlayan kişi geçmemelidir yoksa büyük zarar görür
ilk gibimsonik hareketler gibi gelir sana futbol topuna tekme atar gibi atarsın falan sonra zamanla düzeltirsin
ilk antremanlarda kondisyon olmadığı için nefes nefese kalırsın ama 1 ay sonra herşey düzene biner çok geç yorulursun
1 ay sonra kafaya çooookk rahat tekme çıkarsın
bacağını ilk güne göre daha fazla açabildiğini farkedersin
böyle yani yine de panpa bi salona git hocalara sor daha detaylı anlatırlar
anlamadığınız takıldığınız yer olursa 7/24 özelden mesaj atabilirsiniz cevaplarım panpalar
-
sözlük kızıı dediğinnn
-
sözlüğün yavaşlığı şaka mı aga
-
buda benden sana puberte sözü
-
konstantı 12 yıldır tanırım
-
ne wow girl hayvanseverkız mıymış
-
illa foto bakmak istesem
-
viko gibo mokoko
-
wow girl ün göbek deliğine dolan pamukçuklar
-
vallahi de billahi de memati paşa
-
wow girl kaç kurtar kendini
-
wow girl ün cinsel vajinası
-
iste kadin olmanin avantaji ozguvenin mi ekgib
-
burda tanınan nicklerin buraya bagımlı olması
-
namıkda benden yana
-
türbanlı koltuk altı kokusu
-
wow girl ün çişiyle duş almak
-
31 spor hala burda instadan aldığın karı ss lerini
-
ramoyu muallakliğe zorlayan kaptan kirk ve melek göz
-
wow girlün cinsel vaceynası
-
ne olur sizden ricam karıların takunu yemeyin
-
film izlerken konstant dayıya denkgeldim
-
wow girl ün regl kanına iki yumurta çakıp yemek
-
onlara değil ama tanıdıkları kadınlara
-
1 saatte 2 başlık ne amk
-
bana komik gelmedi bide ayık kafayla
-
eskiden bu saatlerde kıyım olurdu sözlükte
-
beyler kıçımızda boru deliği gibi delik varr
-
eline erkek eli değmemiş mast yapmayı bilmeyen
-
aşkım benim başörtülü sevgilim
-
yeni isa mesih bumuş
- / 2