tümü

1 82 boyum var 105 kiloyum

  1. 51.
    0
    @53 panpa spor yapmadan asla kılo verılmez verılsede 3 4 kılonun otesıne gıdılmez. sonrasında zaten o 3-5 i 15 olarak gerı alırsın. sporla kaslarını guclendırmen gerek vucutta ne kadar kas oranı fazlaysa nerendekı kaslar gucluyse o bolgedekı yagları o kaslar erıtırler. (uyurken bıle) o yuzden haftanın 5 gunu 1 saat yuruyusu gozunde buyutme kos demıyorum bayır cıkda demıyorum duz yolda yuru. yapabılırsen baska egzersızlerde yap. vucut 30 dkda kendını ısıtır sonrasındakı her dk vucuttakı mevcut yagları yakmaya baslar. yazdıklarıma ve bana guven sen
    ···
    #69173920 şikayet
   tümünü göster