kilo vermek isteyenler doluşsun

@22 sade kahve - elma - altınbaşak öğün aralarında. öküz gibi yemeni engeller zaten tut ağzını azıcık sen de şaşıracaksın verdikçe

@25 40-45 kilo civarı fazlan var. spor + beselenmene çok dikkat etmen gerekiyor. en yakın sağlık kuruluşuna gidip kendine düzgün bir diyet yazdır ama harfi harfine uyman imkansız. kendine göre ufak değişikler yapabilirsin abartmadan. yiyeceğin her şeyin kalorisine bakarak tüket. her gün düzenli spor şart. şuandan itibaren elindeki hamburgeri yere at ve başla. güveniyorum sana , sorun olursa özeldende yardımcı olabilirim. ben daha çok 10-15 kilo fazlası olanlara tavsiye veriyorum. senin ki biraz ciddi bir durum , sağlık problemleri yaratabilir. belki uygun bir yağ yakıcı kullanarak daha hızlı verebilirsin ama yan etkilerini göz önüne almalısın. öpüyorum göbişinden