-
1.
0panpa eğer çok yeme gibi bir durumun var ise sabah kahvaltıdan 3 saat sonra 1 snickers ye sonra akşam yemeğine kadar 1 snickers daha sonra yatmadan önce bir snikers daha. işte bu kadar.
not:snikers dışında su dışında bişi tüketmicen
