tümü

body building soru cevap vol 1

  1. 101.
    0
    yaş 19 , boy 168 cm civarı , body yapmaya başlamadan önce 71 kiloydum şimdi 67-68 hafif göbek ve yağ var.
    sabahları 4 yumurta sarısı, öğlen tavuklu pilav falan yiyorum sürekli. neyse sorulara gelelim.

    boyumun uzamasını istiyorum. body yaparak boy uzatılabilir mi? hangi hareketleri tavsiye edersin?
    yağ yakımını nasıl yaparım?
    ne yiyip ne yememem gerek?
    protein tozu falan filan kullanmak şart mı? birde büyüme hormonu tozumu ne varmış growing bilmem ne diye. bilgin var mı bununla ilgili? kullanmak şart iste kaçıncı aydan itibaren kullanmalıyım?
    çalıştığım ağırlıkları nasıl arttıra bilirim?
    ···
    #72535845 şikayet
   tümünü göster