body building soru cevap vol 3

@56 soru cok güzel kardeşim.iyi dinle: max calısmalı.kas zorlanırsa büyür.ama şu var;max kilo yapıp da hedef bölgeyi calıstıramadıktan sonra o antremanın amk ben. mesele şudur:seni gercek manada zorlayacak kiloya gireceksin. misal dinle ve kıyas yap:üst gögüs calısırken oturdum egik sehpama. aldım dambılları. ısınma attım 10ar kiloyla. sonra alırım 17leri. beni zorlar ama nasıl?pek az.20 alırım sonra.son set de basarım 22.5.olay budur. hedefim 22.5i 6 tane basabilmektir o harekette. gidip ben 15le calıssan bi gib anlamam;) yada gidip bölgeyi hissetmiyecek kadar agır alsam misal 27 alsam 5 tekrar atsam yine bi gib anlamam.ama haraketi tam yaptıgım ve beni zorlayan 22.5/20/24 gibi kilolar kaslarımı zorlar, hareketi yaparken bölgeyi calıstırrım, bilek ve kolları degil. olay budur.27 yada 30 da alırdım misal 3 gün önceydi gögüs antemanı.ama almadım. sebep?30da kardeşi o gögüsten cok kol calısır. dedigin gibi bölge yorulmaz. buna göre bi kıyas yap.ama unutma;agır calısmak her zaman kas yapar. digeri yag yakar yada parcalar.