tümü

body building soru cevap vol 3

  1. 76.
    0
    panpa buarada bi soru daha 1.87 yim 77 kiloydum bi ara kastırdım 82 oldum ama bel zaten fit değildi iyice yağlandı. ben de şekeri bıraktım(panpalarım buarada şekeri harbi kesin zaten çok zararlıymış çay içerken falan hayvan gibi atıyodum alışılıyo zamanla) tekrar düştüm 77 kiloya. göbek toparladı ama bu kilo vg için yetersiz kalıyo. nasıl bi yol izleyeyim. bir de ağırlık bastıktan soonra antreman sonunda 20-25 dakka 5-6-6.5 hızla 3-4 eğimle yürüyorum. yağ oranına katkısı ne olur. hata yanlış var mıdır çünkü kilodan anlicaan gibi esas olan büyümek
    ···
    #73428440 şikayet
   tümünü göster