-
1.
0bak sana mantıklı birşey soyleyeyim bende bu sekilde kilo vermiştim ; günlük kalori alımını 1000 e düşür.Bu da az yemeyle oluyor beyaz ekmek ve şekerli herşeyi hayatından çıkar.Her öğünde 300 kaloriyi geçmemeye dikkat et mesela 1 dilim kepekli ekmek 28 kalori 100 gr tavuk 130 kalori bunları sen hesaplayacaksın. günde 10 gr dan fazla yağ alma vücuduna ve zeytinyagı kullan günlük 30 dk 6 km hızla koşman çok yararlı olacaktır. eger günde 30 dk da koşarsan günlük 1000 kalori fazladan yakmış olursun diyetinle beraber.8000 kalori = 1kilo 8 günde 1 kilo verirsin. Hadi bakalım başla...
-
reis alfa kralın annesi bana sitem ediyor -
enguzelhalinle ifşa -
cayda lipton o anayin -
cfrkn günaydın başlığına kabul ediliyor -
cfrkn ne haber dost
-
melek entryi sil şifreyi randomla çıkış yap
-
su karıyı bile -
kendine layık bişey buldun mu spastik dostum
-
31 spor bu ne rezillik la
-
erkek dediğin kıllı sakallı ayı gibi bişi olur aga -
kayra sözlüğün yarısı allahsız yarısı da kitapsız
-
hayatt artıgı ne haber dosstum -
kanzi görecelik teorisi falan
-
kirmizi pelerinli ve konstant şakaları
-
reis beta kral adabıyla sövmeyi bile beceremeyen
-
piyonun bahsi geçen buluşması -
cfkrn ananın kafasını kaldırım taşıyla ezip
-
elmalı yulaf diye bi karı vardı la -
lipton karınla barışta gibtir git sozlukten amk
-
piyo kız senin yanında domalsa
-
bu ne oglim hippi misin sen -
yeni bir sözlük iconu doğuyor aga -
konstant dayı benim endonezya bali olayı hakkında
-
kanzi anası babası ilgi vermemiş
-
şu attığı emojiler bile irrite ediyor
-
reis alfa kral entrylerin güldürmüyor
-
tamamdır piyo kafeye gittin dostum -
yediğini içtiğini buraya atan adama saygı duymam
-
kaptan sirk kabul töreni -
reis beta kral ı adam yerine koymak
- / 2