tümü

beyler göğüsteki yağlar nasıl erir

  1. 26.
    0
    sağlam bir cardio yapcaksın kardesim hatta 1 saat kendını şoklayarak kossaksın, ondan sonra göğüs egzersizlerini hafif kilo ve çok set yapcaksın, sakın ağır kilo da yapmıcaksın,,bu arada şoklama koşarken her 3,4dakkada bir hız azaltcaksın yada arttırcaksın..ama bu öyle 1,2 ayda olcak iş değil en az 3 ay düzenli spor yapman gerek, eger bu sorunundan kurtulmak ıstıosan
    ···
    #75202733 şikayet
   tümünü göster