1. 26.
    +1
    ekmek yemeyi azalt amk
    şekeri , tuzu azalt
    az ye öz ye

    bide şu siteye bak ama mekik/şınav başlarsan terleme seviyesine geliceksin öyle hemen bırakmak yok

    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/

    karşına çıkan adamdan istediğin bölgeye tıkla ordan devam et video çıkıcak sağ üstte tıkladığında sen body-weigh e bak
    ···
   tümünü göster